FAQS
Wir haben alle möglichen Fragen und Antworten hier zusammengefasst. Du kannst dich durchklicken oder auch die Suchleiste nutzen, um noch schneller an deine Antworten zu kommen ;-)
Gerne kannst du uns auch jederzeit per Mail oder Kontaktformular kontaktieren.
Poledance ist ein Trendsport an der vertikalen Stange, bei dem du auf tänzerische Art und Weise ein neues Körpergefühl entwickeln kannst.
Außerdem trainiert es jeden einzelnen Muskel deines Körpers und man hat
dabei richtig Spaß.
Die Sportart, die früher im Rotlichtmilieu bekannt war, ist heute Kunst und Artistik.
Aber Achtung, Poledance macht süchtig... ;)
Ja, natürlich!
Ganz gleich welches Alter, welches Geschlecht oder auch Fitness Level, jeder kann mit Poledance oder Aerial Kursen beginnen. Mit dem stetigen Besuch der Kurse wird die nötige Kraft und Mobilität mit aufgebaut und so steigert man im Verlauf der Zeit seine Fitness und Aerial Fertigkeiten.
Bei vorhandenen sowie vergangenen Verletzungen, einer bestehenden Schwangerschaft, Entzündungen des Bewegungsaparats oder ähnlichem solltest du jedoch auf jeden Fall der Trainerin Bescheid geben und dich von einem Arzt beraten lassen!
Wenn du ganz frisch mit Poledance durchstarten willst, empfehlen wir dir vor allem die Poledance Schnupperstunde zum Einstieg. Ansonsten kannst du dich auch an der Schwierigkeitsangabe in der Kursbeschreibung bei Eversports ("Level") orientieren. Alle Kurse, bei denen "Anfänger" dabei steht, kannst du buchen.
Einige Kurse sind auch für "alle Level" geöffnet, darunter alle Flexibility Kurse und Twerk. Auch diese setzen keine Vorkenntnisse voraus. Spinning Pole & Combos und die Heels-Kurse ausgenommen. Dafür ist eine anfängliche Erfahrung wünschenswert.
Bei den Heels-Kursen ist es empfehlenswert schon einige Poledance Level 1 Kurse besucht zu haben und mit den Basics wie Pirouetten und Spins an der Pole vertraut zu sein. Bei Spinning Pole & Combos sind einige Besuche des Kurses Pole Dance Level 1, sowie sicheres Klettern und Sitzen eine Voraussetzung. Hast du schon Erfahrung in Poledance oder Aerial Fitness, dann kannst du dich an der Beschreibung der Kurse orientieren. Falls du immer noch unsicher bist, kannst du dich auch gern bei uns per Email, Chat oder Kontaktformular melden und wir beraten dich ausführlich ;-)
Im Kursplan kannst du nach Aktivitäten filtern und dir so einen besseren Überblick verschaffen.
Der Aerial Hoop ist ein Zirkusreifen der an die Decke gehängt wird.
Wenn du deine sinnliche Seite entdecken und ausleben willst, ist es genau das richtige für dich!
Es gibt sehr unterschiedliche Stilrichtungen in Heels, wodurch jeder Geschmack vertreten ist. Ob es nun ein eleganter Flow, ein frecher Hardstyle oder der Classic Stripper Style ist, jede dieser Arten ist eine einzigartige Kunst für sich mit ihren eigenen Herausforderungen und Akzenten. In unseren Heelskursen variiert der Style von Choreo zu Choreo, um dieser Vielfalt gerecht zu werden.
Im Allgemeinen liegt der Fokus bei Heels auf den tänzerischen Elementen. Dabei erfüllt das hohe Schuhplateau eine sehr wichtige Funktion in der Heels Technik. Viele der Übergänge sind in dieser fließender Form nur durch den Einsatz des Plateaus möglich.
Ob der Kurs was für dich ist, findest du am besten heraus, wenn du ihn ausprobierst ;-) Einige waren anfangs skeptisch wegen dem Ruf der Plateau Heels und dieser Art des Tanzens, wollen nun aber diese Poledance Sparte nicht mehr missen!
Starten kannst du gerne mit 1 bis 2 mal pro Woche. Vor allem am Anfang solltest du stets Ruhepausen von ein paar Tagen zwischen den Trainings einbauen, denn die Muskulatur baut sich schneller auf als die passiven Strukturen wie z. B. Sehnen und Bänder. Nach und nach kannst du die Häufigkeit steigern.
Regelmäßiger Besuch führt natürlich zu schnelleren Fortschritten und die Häufigkeit der wöchentlichen Kurse steigert den Effekt noch um einiges. Dennoch solltest du stets auf deinen Körper hören und darauf achten, dass du nicht zu schnell zu viel machst!
Unsere Flexibility Kurse sind für alle Levels geeignet, vor allem der Full Body Flexibility Kurs. Selbstverständlich sind die Trainerinnen der Flexibility Kurse für alle Fälle mit Varianten zu den Übungen gewappnet, die an dein Niveau angepasst werden können. Neben den eigentlichen Übungen wird dir einiges an Wissen über die Technik und die feinen Details mitgegeben, die das Dehnen besonders effektiv machen. Und noch ein nicht zu unterschätzender Punkt ist, dass du unter deren Anleitung lernst, auf deinen Körper zu hören und die richtige Art und Menge der Dehnung einzuschätzen, um langfristig einen gesunden Fortschritt zu erreichen.
Rundum sind Flexibility Kurse eine super Ergänzung zu deinen Aerial bzw. Poledance Kursen, sowie jeder anderen Sportart. Aber auch im Alltag und für die allgemeine Fitness ist Beweglichkeit essentiell. Sie hält den Körper gesund und geschmeidig ;-)