Workshops.

winter pole weekend
wann? 1. & 2. februar 2020
preis: 35€ pro workshop (AUSSER BENDY BACK 30€)
bei Buchung von 2 Workshops
oder mehr: 30 € pro workshop
NICHT ÜBER DAS ABO/10ER KARTE ABRECHENBAR
programm:
SAMSTAG, 1.2.2020
15:15-16:30 Uhr BENDY BACK & SHOULDERS MIT LISA KNOPP
Gedehnte Schultern und ein flexibler Rücken ist das A & O um an der Pole eine schöne Ausführung zu erlangen.
Hier dreht es sich 75 Min nur um das Dehnen des Rückens und der Schultern. Lisa wird euch Tipps und Tricks zeigen, wie ihr ein optimales Ergebnis erzielen könnt.
KEINE VORAUSSETZUNGEN
17:00 - 18:30 SPINNING TRANSITIONS MIT LISA KNOPP
Transitions/Combos an der drehenden Pole
AB LEVEL 1
19:00 - 20:30 HYPNOTIC EXOTIC MIT LISA KNOPP
Choreographie mit Heels, Technik des Exotic Poles, Legwork :)
AB LEVEL 1
SONNTAG, 2.2.2020
16:00-17:30 POWER SPINS MIT TAMARA
Kraftvolle Spins und Combos an der Pole, arbeite an deinen Deadlifts und an deinen Powerspins.
inkl. Vorübungen
AB LEVEL 2
17:45-19:15 DOUBLE TROUBLE MIT TAMARA & ALEX
Doubles an der Pole (Tricks zu zweit an der Pole)
Anmeldung mit Partner nicht zwingend erforderlich
AB LEVEL 2