Workshops.

winter pole weekend

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wann? 1. & 2. februar 2020

preis: 35€ pro workshop (AUSSER BENDY BACK 30€)

bei Buchung von 2 Workshops

oder mehr: 30 € pro workshop

NICHT ÜBER DAS ABO/10ER KARTE ABRECHENBAR

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programm:

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SAMSTAG, 1.2.2020

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15:15-16:30 Uhr BENDY BACK & SHOULDERS MIT LISA KNOPP

Gedehnte Schultern und ein flexibler Rücken ist das A & O um an der Pole eine schöne Ausführung zu erlangen. 
Hier dreht es sich 75 Min nur um das Dehnen des Rückens und der Schultern. Lisa wird euch Tipps und Tricks zeigen, wie ihr ein optimales Ergebnis erzielen könnt. 
KEINE VORAUSSETZUNGEN 
 

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17:00 - 18:30 SPINNING TRANSITIONS MIT LISA KNOPP

Transitions/Combos an der drehenden Pole 
AB LEVEL 1

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19:00 - 20:30 HYPNOTIC EXOTIC MIT LISA KNOPP

Choreographie mit Heels, Technik des Exotic Poles, Legwork :) 
AB LEVEL 1 

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SONNTAG, 2.2.2020

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16:00-17:30 POWER SPINS MIT TAMARA

Kraftvolle Spins und Combos an der Pole, arbeite an deinen Deadlifts und an deinen Powerspins. 
inkl. Vorübungen 
AB LEVEL 2 

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17:45-19:15 DOUBLE TROUBLE MIT TAMARA & ALEX

Doubles an der Pole (Tricks zu zweit an der Pole) 
Anmeldung mit Partner nicht zwingend erforderlich 
AB LEVEL 2

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